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来源:http://www.chishuifangchina.com  日期:2021-10-18

  夏天的天气比较炎热,特别是南方城市,更是热得不行,直接影响到一个人的心情。如果这个时候想备孕怀孕,那就要注意很多东西,特别是饮食卫生和每天的作息时间。
  而为了让自己更好地健康怀孕,平时要做好更多的防护工作。对空气中的细菌,也要及时给出处理,个人卫生更要落实到位。

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那么夏季备孕应该注意哪些因素呢?
  1、注意饮食卫生
  夏天的天气比较炎热,出汗也很多,很多人都习惯等食物凉了再吃,但如果长期这样,身体会出现各种不适的反应。特别是对孕妇来说,长期吃这种食物对健康有很大的影响。
  所以,各位女性在夏季备孕一定要注意饮食卫生,特别是瓜果蔬菜更要洗干净,不要摄入已经变质的食物。

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很多海鲜食物在夏天很容易生长细菌,所以也要懂得忌口。

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  2、注意调整好心情
  我们的情绪很容易受到天气的影响,天气差就很容易出现烦恼的情绪。而休息不好食欲就会变差,这样更容易让胎儿无法正常生长发育。

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所以在这么热的天气里面,各位备孕女性应该多吃一些蔬菜和水果,饮食方面应该以清淡为主。
  3、注意休息规律
  在炎热的天气里,很多人都习惯晚睡,但睡眠不足也不利于精子和卵子的活力,进而影响受孕率。所以,这个时候备孕一定要保证充足的睡眠,更要掌握休息的规律性。
  4、注意同房时间与技巧
  如果想快速怀孕,那么夫妻同房的次数就不能太过于频繁,一周两次就好,最好也是在女性排卵期间进行。排卵时间是在下次来月经前的半个月左右,因为卵子排出去之后,一般只能存活12-24小时,而精子在阴道内又只能活1-3天。所以,从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕。
  在怀孕前,一定要把自己的身体健康调整到最佳与最正常状态,这样受孕才能更加轻松,怀孕后的胎儿也才有活力,然后在子宫内健康成长。
  在夏天炎热的天气里,其实很容易影响人的心情,所以大家要尽量吃一些清淡的食物,还有维持良好的心情,这样才能提高受孕率。