秋去冬来，宝宝防寒抗冻计划要提上日程了。冬天是宝宝长膘的旺季，同时 是检验宝宝抗冻能力的时期。身体自身的抗寒能力不但要靠锻炼，营养的补给也是非常重要的，尤其是铁。

　　补铁为何能保暖?

　　人体产生热量的过程需要消耗氧气，把蛋白质、碳水化合物和脂肪燃烧变成热量;氧气在体内运输和代谢要依靠血液中的血红蛋白完成，而铁正是合成血红蛋白、参与造血的重要原料。因 此，人体摄入充足的铁时，抗冻能力也会增强。

　　宝宝需要补充多少铁?

　　母乳的铁含量比较少，宝宝出生6个月以后，体内贮备的铁基本会消耗完，这时母乳供给又不足，就很容易出现缺铁性贫血;宝宝身体无法产生足够的热量，很容易感到寒冷。因此，要通过合理的饮食给宝宝补充铁质选择科学添加铁质的2段配方奶粉(6-12个月宝宝)以及添加含铁丰富食材的辅食。

（婴幼儿）铁适宜摄入量 年龄 0-0.5岁 0.5-1岁 1-3岁 3岁以上 铁（AI） 0.3mg 10mg 12mg 12mg 注：数据参考自《中国居民膳食营养素参考摄入量》

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