产妇中餐食谱

四款产妇食谱推荐 本文将为产妇推荐四款食谱，分别是红枣菊花粥、海带油菜、消痤汤、苦瓜羊肉汤。这些食谱不仅美味可口，而且营养丰富，有利于产妇的健康和美容。

本文将推荐四款食谱，帮助产妇更好地调理身体，恢复健康。首乌粳米粥 首乌养血滋阴，适用于产后气血骤虚、元气受损的产妇，对产褥感染引起的发热有治疗作用。

刚生完宝宝，最好以清淡为主，持续一周。产后妈妈身体比较虚弱，肠胃功能还没有完全恢复，饮食要清淡，要吃好消化的流质或半流质食物。

花生小米粥，原材料： 小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖适量。制法：将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后洗净，淘洗小米时，不宜用手搓洗，也忌长时间浸泡或用热水淘洗。

粥食谱 南瓜薏米粥 营养师推荐：消炎止痛+降血压 食材：大米1碗、南瓜100克、鸡蛋1个、薏米40克、枸杞10克： 大米 1 碗、南瓜 100 克、鸡蛋 1 个、薏米 40 克、枸杞 10 克、香葱 1 根调料：清汤 4 杯、盐半茶匙做法材料洗净，香葱切碎，南瓜切片，焯水后捞出。