准妈妈孕晚期的主打营养素

　　怀胎十月，一颗小小的受精卵渐渐长成健康可爱的胎宝宝，如同种子萌芽需要雨露的浇灌一样，孕育宝宝的过程，需要各种营养元素的滋补，营养胎教必不可少。而在怀孕的10个月里，哪些是准妈妈最不可或缺的营养素呢?

准妈妈孕晚期的主打营养素

　　怀孕第7个月主打营养素：“脑黄金”

　　作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。

　　为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。

　　怀孕第8个月主打营养素：碳水化合物

　　作用：维持身体热量需求第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、

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　　总胆固醇和甘油三酯高是怎么回事,总胆固醇一切正常但甘油三酯较高正常吗?自然是一切正常的，甘油三酯的标值并不和总胆固醇彻底关系。总胆固醇和甘油三酯高是怎么回事?

　　总胆固醇(TC)就是指身体中血夜中的蛋白含有的碳水化合物之和。除开在血脂检查指标值中包括的密度低蛋白、密度高的蛋白碳水化合物外，还包含乳糜蛋白质、极密度低蛋白、蛋白(a)中常含的碳水化合物。因而TC值尽管也可以体现主动脉粥硬底化风险性，但比不上密度低蛋白碳水化合物LDL-C更加精准。

　　甘油三酯(TG)它是一种化合物，就是指有凡士林的与三个油酸融合产生化学物质，它是构成血夜中二种蛋白：乳糜蛋白质和极密度低蛋白的主要成分。TG的查验值就是指血清蛋白中全部脂类中带有的甘油三酯的总产量。

　　因而，体检报告单中，发生总胆固醇一切正常，而甘油三酯较高的状况，是彻底一切正常有效的。总胆固醇和甘油三酯高是怎么回事?

　　针对甘油三酯较高的状况，最先应当清除外部要素的危害。在血脂检查指标值中，受外部要素危害较大 的就是这个标值。别的的指标值受饮食搭配、测量時间等危害都小，但甘油三酯受这种要素危害则很大。同一个人到不一样時间测量TG值，差别很有可能很大。

　　例如：假如在查验前边几日，一直全是吃的比较油腻感的饮食搭配，也是有嗜酒的状况，那麼甘油三酯测量值较高很有可能是由于饮食搭配导致的。坚持不懈清淡的食物，不喝酒一段时间，再去查验，这一

　　备孕保典教你如何怀孕。怀孕前的准备是至关重要的，是优生优育的前提，能够拥有一个健康可爱的宝宝是每个准爸准妈的愿望，所以在怀孕前期我们一定要做好备孕的准备工作。例如，备孕保典之冬季怀孕要抓紧呀！

　　冬季，作为一年四季中最后一个季节，也标志着新的一年即将开始，很多夫妻都想在这最后的日子里成功受孕。对此，重庆送子鸟医院的李寒青医生表示：冬季如果想要顺利怀孕的话，一些备孕工作是必不可少的，做好备孕工作，趁着这个冬季成功受孕！

　　冬天适合备孕吗？

　　男性的精子对温度很敏感，一年四季的状态都不同：春冬数量多，秋冬季活力好，总的来说，冬季精子状态较好，因此，冬季是适合备孕的。

　　冬季怎么备孕？

　　在冬季备孕时要注意以下问题：

　　1 、孕前检查：

　　在备孕之前，夫妻双方最好都能够到医院去做一个全面的体检，以此来确定两人的身体是否都处于健康的状态，是否适合孕育宝宝。因为毕竟夫妻双方身体的健康是孕育健康聪明宝宝的最大资本、保障以及基础。

　　2、生活环境：

　　冬季温度低，人都有惰性，上班时候办公室一坐就是一天，中午叫个外卖。但是久坐不动对备孕的人来说可不是好事，冬季饮食习惯会使身体摄入更多热量，运动少会让身体中很多毒素也排不出去，时间长血气也会运行不好。而且，电脑辐射和污浊空气中物质也会损伤生殖功能。

　　3、室温适宜：

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　　路过

　　雷人

　　握手

　　鲜花

　　鸡蛋

便秘吃什么最好最效果最快 吃什么能快速通便

如果便秘问题不是很严重，一般是可以通过饮食来调理的，适量摄取科学家认为能促进排便的食物，让肠道恢復正常蠕动，就可以帮助改善便秘。下面我们就来看看便秘吃什么最好最效果最快。

便秘吃什么最好最效果最快

1.芦笋

芦笋含有丰富的维生素b维生素a，以及叶酸及各种微量元素，因为它的粗纤维在蔬菜中是最高的，它能够刺激肠胃蠕动，软化粪便并帮助其排除。

2.香蕉

从中医的角度来看，香蕉性寒味甘，有清热通便的功效。从现代医学的角度来看，香蕉富含钾离子，能促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘。

3.酸奶

酸奶中富含多种益生菌，当人们饮用酸奶后，其中的益生菌进入到胃肠道，会加速肠胃蠕动速率，缓解便秘的症状，并且酸奶还可以起到调节胃部菌群平衡的作用，有益健康。

4.白菜

白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

5.黑枣干

黑枣干含有丰富的膳食纤维，每 30g 的黑枣干就能提供人体 2.2g 左右的膳食纤维，可帮助肠道蠕动、促进排便并改善便秘，此外，黑枣干含有的山梨糖醇这个成份，被科学家认为有将水份带入肠道的功能，对排便也很有帮助。

6.坚果

坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧

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问题描述:谁知道这是咋回事_育儿问答_代孕

答案:晚上睡觉之前我们可以选择不要去洗头，因为洗完头之后容易睡觉，头发不弄干会容易产生不舒服。

评论一:：楼上杠什么啊!接受不了就憋着，讲出来干嘛?人家的事，管你p事啊!博主完全可以按照自己的想法去做，主词替换公司帮忙生下孩子之后，你们就好好的对待这孩子。不用考虑别人的想法，只要引导孩子往健康方面去走就可以。孩子在你们的呵护下，一定也会健康快乐的成长。

评论二:谢谢分享哦，让更多姐妹了解

评论三:恭喜恭喜，希望我也能这样顺利呀

评论四:想怀女儿备孕不难，多吃富含钙镁元素的食物和吃点送福女儿会有利，因为可以帮助补充钙镁元素，吃酸性食物也是一种好方法。

评论五:一切都会好起来的！一定会好孕的，加油！