夫妻高质量备孕，老公动动嘴皮子就行吗？

很多备孕的妈妈自己一个人很辛苦的备孕，但是结果都差强人意[哭惹R]原因就是因为这是你们两个人的事，并非你自己的。甚至可以说是种什么花才会结什么果，很多人不知道精子的质量觉得是否“怀得上”，精子的DNA碎片率影响是否“怀得住”[吧唧R]
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所以男性如果可以积极备孕，不但能够增加女方成功怀孕几率，同时还可以防止宝宝出现缺陷。最近几年男士备孕引起社会广泛关注，因为如果老公平时天天熬夜、抽烟喝酒、不运动... 小蝌蚪质量和数量都会变得越来越差，这对正常生育将带来很大不利。

如今生孩子算得上是门技术活，男士真的不能光动嘴皮，而是要身体力行参与到备孕过程哦！
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那么男士备孕要怎么做呢？
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必备项目√️孕前检查：提前3-6个月夫妻双方都要进行身体检查，特别是男士千万不能忽略这个最重要的环节，禁欲3-7天后检查蝌蚪情况。
关注以下几个数据：
一次的J液总量≥1.5毫升
J液浓度≥15百万个/毫升
J液活力≥32%
正常精子百分数≥4%
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日常生活√️调理饮食：三餐规律，少吃或者尽量不吃油炸、高糖和麻辣的食物，建议就是以清淡饮食为主，准爸爸要也要至少戒烟戒酒3个月以上。
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备孕补剂√重点养好蝌蚪
建议准爸爸提前三个月开始
补充一些锌硒片补充营养，确保精子足够活力。为什么要三个月呢？因为一颗精子从0到成熟大概需要85天。这两种营养元素是人体新陈代谢必须的重要元素，与生殖系统里面的多种酶活性有很大关系，只有得到充分补充才可以保证精子足够营养与活力。
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这瓶益生谷的铁锌硒胶囊，3种基础营养黄金组合: 铁、锌、硒，有助提高蝌蚪活性，提高蝌蚪质量，降低蝌蚪DNA碎片率
配合3种抗氧化剂搭档（维生素A、C、E）+ 5种B族维生素相辅相成（维生素B1、B2、B6、叶酸、烟酸），一粒满足11种男士营养，告别苦哈哈的中药，轻松备孕
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此外~准爸爸别老坐着玩手机打游戏、不要骑车、不要泡温泉、不要蒸桑拿、不要为了任务去同房，也不要频繁同房，建议一周1-2次。
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做好以上方面，好孕离你不远啦~
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益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊，适合需要补充多种维生素铁锌硒的成人；不适宜0-17岁人群及孕妇，乳母，是有蓝帽子的哦
但保健食品不是药，不可代替药物
粤食健广审（文）第230709-07737号
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